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如何增強你的「韌性」

如何增強你的「韌性」

2026年03月24日
09:30 - 13:00

課程編號
FT1191JN
地區
香港
地址
九龍長沙灣道833號長沙灣廣場第二期11字樓1111室[荔枝角港鐵站A出口]
教授語言
廣東話輔以英語教授

學費:HK$920.00 早鳥價:HK$820.00
數量

歡迎致電2990-9828,或電郵至 ​ workshop@tiptop.com.hk

課程內容

1.提升韌性不是「吃苦」
不確定性的時代已降臨,加強「韌性」及處理Peaks & valleys 的能力已是必修科

2.什麼原因導致人們「淪陷」或選擇「放棄」、「逃避」

3.如何「知難而進」?
量度你的壓力韌性
Optimism 樂觀
Tolerance 寬容
Flexibility 靈活

4.韌性的心理質素是可以煉出來的嗎?
香港重劍冠王及劍后的「決一劍」
何詩蓓為何能夠保持Top Class 及穩定表現?
郭富城Stay Fit 韌性及堅持
周杰倫有才華但亦有韌性
Kobe Bryant 如何將韌性轉為自律

5.Be “Heart Smart”& 建立你的韌性
思維重塑
刪除負面思維
不要「想太多」的學問
給自已空間
由「輸」、「贏」到「守」
保存心理能量 à保持Routine
「向前趺」的學問 à 重塑希望
創造「小贏」
重啟你的大腦及動力
運動、音樂、「悅性」食物

6.打造團隊的韌性
如何在困難時期激勵你的團隊
“ownership"是關鍵